地下アイドルなりのハッピーエンド

元・底辺グラビアアイドル白川花凛のブログです。

30万課金ダイエット!シェイプス5回目は測定日 体重が一番動いた!【shapes22日目】

白川(@shirakawakarin)です

 

トレーニング5回目は、シェイプスダイエットコース開始後初の計測日です!

 

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わざと体重計には乗っていなかったので楽しみ…♪

辛いけど明日のご飯のために頑張る!

 

 

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シェイプスの計測日とは?

計測日というのは、トレーニング5回おきに発動するイベントです。

  • ウエスト(cm)
  • お腹周り(cm)
  • ヒップ(cm)
  • 太もも(cm)
  • 体重(kg)
  • 体脂肪率(%)

以上の項目をパウダールームで測定する日です。

体重計に乗り、女性トレーナーさんがメジャーで計って記録してくれます。

 

バストを測って記録することをおすすめ!

これは私が70日間終わってから気付いたことです。

胸はやっぱり、減ります・・・私は全体的に脂肪が多いだけでした(; ;)

アンダーまで変わるので、持っていたブラは一つもサイズが合わなくなりました。

 

ただ、不健康なダイエット方法に比べたらゆるやかな減少に抑えることができました。

女性専用のプログラムならではですね(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

22日目の食事記録

トレーニング日は繊維質しか食べちゃいけないことになっています。

献立が固定してくると、飽きさせないような努力もしなきゃだし、うーん!

 

朝ごはん

  • トマト
  • なめこの味噌汁
  • ところてん
  • ナスの漬物

 

昼ごはん

  • おでん(大根、こんにゃく)
  • なめこのお味噌汁

 

夜ごはん

 

  • トマトスープ
  • ところてん
  • きゅうりの漬物
  • ほうれん草のお浸し

 

 

トレーニング5回目の測定結果

 

  • ウエスト:68.5cm→62.0cm
  • お腹周り:73.0cm→66.0
  • ヒップ:93.0cm→90.0
  • 太もも:55cm→50cm
  • 体重:67.0kg→63.0kg
  • 体脂肪率:33.3%→30.5%

 

 

5回目の計測結果、一気に体重が落ちた。

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体重4キロ減!ウエスト 6.5ダウン!

お腹周りは7cmダウン、太ももは5cmも細くなりました!

 

次の計測が楽しみです…ご飯食べたい…。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジムShapes(シェイプス)では、トレーニングの体験を無料で受けることができます!

女性トレーナーさんがライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれるので
『仕事の都合で不規則になりがち…』
『付き合いでどうしてもこの日どうしても…』
という不安も、無料カウンセリングで前もって相談することが可能です◎

※私が通っていた頃と内容が異なる可能性があります。

 

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